感情を大事にする

こんにちはー(≧◇≦)

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ウエルネス・ナビゲター（心理カウンセラー）のユウトです！

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大人になった今、みなさんは自分の感情を大事にしていますか？

幼い頃は感情のおもむくまま動いていましたし、感情のまま喜怒哀楽を自由に表現していました。

でもそれが成長するにつれて様々な経験をし、自由に表現することで不都合なことが起きたりもします。

更に、学校の先生や親など周りの大人から、「周りの人たちと協調しなさい」「空気を読みなさい」「理性的になりなさい」「感情をコントロールしなさい」と、こんな風に教育を受けてしまうと、感情を抑えることが正しいと勘違いしてしまいます。

感情は我慢して抑えたり、見ないように蓋をすることはできるけど、コントロールは絶対に出来ません。なぜなら感情は、湧いてくるものだからです。

だから大人になるとほとんどの方は、感情ではなく頭で考えて行動するようになります。

確かに感情まかせでなく、頭で考え慎重に行動することで、色々なものが手に入ることもあると思います。

例えば．．．大きく道を外れることなく安定した生活や良好な人間関係、社会的な地位など様々なものがあります。

でも、それらと引き換えに失ってしまったものもあるのです。

最近カウンセリングをしていて、こんな方が増えていると実感します．．．

「自分が何をしたいかが分からない」

「自分の好きなことが分からない」

「何となくモヤモヤしてやる気が出ない」

何故こんなことが起こるのでしょうか？それは自分の感情を抑えてしまった結果、自分の感情に気づけなくなってしまったんです。

ちなみに、これくらいで済んでいれば良いのですが、あまりにも我慢し過ぎたり、このままの状態を放置していると．．．身体に何らかの症状が表れます（病気など）

だいたいこんな症状が表れる方は、「頑張り屋さん」が多いのです。

自分さえ我慢すれば上手くいく．．．と思ってしまい、無理をして無理をして．．．無理を重ねてしまう．．．とっくに我慢の限界は超えているのに「まだまだやれる．．．」と頑張ってしまう．．．

更にもっとひどくなると、出来ない自分を責めたりもします．．．どれだけ自分に厳しいのか．．．

それが本人では分かりづらいので、身体が先に悲鳴を上げて「病気」としてお知らせするのです。

そうなる前に、是非、自分の感情に向き合って下さい。

もし負の感情が多いなと思ったら、高価な物でなくていいので、自分にご褒美をあげて下さい。

・お気に入りの入浴剤を入れて、ゆっくりお風呂に入る

・自分のお気に入りの飲み物をリラックスして味わう

・自分の大好きな料理を食べる

など他にもまだまだありますが、大切な自分のタメに、心地良い時間を意識してなるべく多く作ってあげて下さい。

「こんなことやっても意味がない」と思う方もいるかもしれませが、これをやるだけでもだいぶ違います。

とにかく自分に優しく、そしておもいっきり労って、たまには自分を褒めてあげて下さいね。

読んでくれてありがとー

それではまたー(・ω・)ノ