健康維持にやっていること．．．

こんにちは　ユウトです

湿気が多くて蒸し暑い．．．(*´Д｀)

先月、リンパの先生から教えてもらった

レモン水を続けている

毎朝、コップ一杯飲んでいます

「調子がいい！」気がする(^-^)

安全のため国産レモンを使用

（外国産だと防腐剤など、カラダに悪影響を及ぼすものがあるので、使用しない方がいいと言われた）

このレモン４〜５切れと岩塩ひとつまみを入れたお水を飲んでいる

あと、肉料理にもちょこっとかけたりしてます

ほかにもいろいろ教えてもらったので紹介します！

ショウガの梅酢漬け

新生姜を軽くに煮て、薄切りにして梅酢に漬けました

血行が良くなるし、カラダの毒を消してくれるそうです

冷え性の人には是非おすすめします

体質改善するには、最低３〜４ヶ月かかるので

もし、冬に手足が冷たくて寒いという冷え性の方は

夏くらいから対策をとらないと遅いそうです

花粉症鼻炎もそうですね

２月頃から花粉症対策をしても遅いのです

３〜４ヶ月前から、ヨーグルトや青魚などを食べないと間に合いません

ワカメ酢もの

水でもどして、お酢につけたもの

食べる前に、すりゴマを少々

甘い物が好きな人は、意識して多めに食べた方がいいです

腸内の余分な糖質や脂質を、ワカメの食物繊維が吸収して排出してくれるそうです

あとこの時期、旬な野菜オクラも同じような効果があるそうですよ

みなさん、いつも忙しいと思いますが

これらは簡単にできるので、試してみませんか？

美味しそうなメロンがあったので

思い切って買いました！

あまーーーーい！サイコーーーでーーーす(≧▽≦)