自己受容、自己肯定、自己重要感について
こんにちはー
要らない観念を手放して
軽くなった心でラク〜に生きる！
をお手伝いします(^^♪
ウエルネス・ナビゲター（心理カウンセラー）のユウトです！
昨日は心理学のセミナーに参加してきました
とってもマジメで固い先生なので
セミナーが重苦しく感じてしまう．．．
もう少し、ユーモアを交えてもらうと嬉しいんだけどね
ほとんど知っている事なんだけど
使っていないと忘れちゃうからね(*´ω｀)
復習のタメに参加しましたー
今回は、自己受容、自己肯定、自己重要をやりました
「自己肯定感を上げましょう」とか言っているけど
そんなこと言って、簡単に上がれば苦労はない
それよりも、その時の心境が大事だし
あと、この順番がすごーく大事(´・ω・)
先ずは、自己受容
とにかく、どんな自分も認める
ポンコツな自分もダメな自分も
とにかく認め受け入れる
もし出来ないのなら、何でかをよーく考える
おそらく．．．○○が出来たら、自分を認めれる
って思っていませんか？
要するに、上手くいっている自分が基準で
その自分はOKなんだけど
ミスしたり、失敗した自分はNG（価値がない）と思っていないかな？
その思いというのはハッキリ言って
意味がないのでやめてください
どんな自分も全部OK！と、決める(・∀・)
そして、自己受容が出来たら
次に自己肯定に移る
これを知らない人は
いきなり自分を愛するとか好きになろうとする．．．
これはかなり無理があるし、ストレスになる
とにかく褒めることや自分を労うことからやってほしい
どんな自分も受け入れ、認め
そして、肯定する（褒める・労う）
自分を大切に扱う
自分を責めたり、自己犠牲的なことは
絶対にしない
自分に優しくを、常に心がける
そうすることで、勝手に自己肯定感は上がっていくのです
自信もやる気も出てきます！
これは習慣です
１、２週間くらいやったからといって
直ぐにはなりません
地道に行ってください(*^^*)
そうなれば、自分のことを大切に思うし
好きになり愛することが出来ます！
これが自己重要になります
まぁ、みんな自分のことは大好きなんだけど
ただ、忘れているだけなんだよね
想いだそう(・∀・)
どんな自分も全部〇（マル）
OKだよーってこと(^^♪
それではまたー
読んでくれてありがとねー(・ω・)ノ
